ボノラート置き換えダイエットで食べていいもの

ボノラートは、栄養素の力を結集させて脂肪を燃やすため、効率的な置き換えダイエットが行えるプロテインです。ボノラート置き換えダイエットで食べていいものと少しなら食べていいものとは？

ボノラートによるダイエットで食べていいもの

ボノラートでの置き換えダイエット法は基本2通りあります。

・ガンバリズムコース（短期集中）
1日ボノラート5杯のみを飲み他は何も食べない。

・ユックリズムコース（食事も摂りながら）
1日にボノラート3杯とあっさりとした和定食1食

ここで悩むのはユックリズムコースでの和定食で食べていいものは何かということです。そこで、食べていいものと少しなら食べていいものをご紹介します。

食べていいもの

  • 野菜
  • きのこ類
  • 海藻
  • 大豆製品（豆腐・納豆等）

少しなら食べていいもの

  • 干魚（めざし・スルメ等）
  • 牛乳
  • 玉子
  • リンゴ
  • みかん
  • 白身の魚
  • 鶏肉（ささみ）
  • チーズ
  • 植物油（野菜炒め用）
  • ご飯（1日軽く1杯程度）

控えた方がいいもの

  • 動物性油脂（牛肉豚肉の脂身・バター）
  • お菓子
  • ジュース
  • コーラ
  • アルコール飲料
  • でんぷん質（パン・麺類等）

優れた効果の理由

ボノラートは日本での販売40周年を迎え根強い人気を誇っています。数あるプロテインなどの置き換えダイエット製品がある中、こんなに長く愛されている理由はその効果にあります。

ボノラートのダイエットのメカニズムは、栄養科学の観点から私達の身体に必要不可欠な栄養素を満たした上で、最強の燃焼パワーを持つ乳蛋白質と、それを最大限に活用させるミネラルやビタミンを組み合わせる事で、体内脂肪が燃焼しやすくする事です。

ボノラートのダイエット効果の兆候

  • 気になる部位の脂肪が柔らかくなる
  • 気になる部位のサイズがダウンする
  • おなら・トイレ（小）の回数が増える
  • 汗が良く出るようになる
  • 身体が熱くなる

まず、ダイエット効果の兆候が現れその後体重が減り始めます。

気になる味は美味しい？美味しくない？

どんなに効果があるプロテインダイエット法でも続けなければ意味がありません。継続するために重要なのは味です。

さて、ボノラートの味はどうなのでしょうか？味に関する口コミを見ると、美味しいという声もあまり美味しくないという声も両方あるようです。

しかし、味が苦手という方はコーヒーや紅茶やコーンスープに混ぜて、美味しく飲む工夫を逆に楽しまれているようです。

ボノラートおすすめアレンジ

  • フルーツジュース
  • スポーツドリンク
  • 紅茶ラテ
  • ココア
  • コーヒー

ボノラートの味に関する口コミ

もう何度目でしょうか…
シンプルな味が気に入ってます。これを飲むと便とガスがよく出ます!!
身体の中からスッキリしていく感じがよくわかります。
もう少しお安くしていただけると、凄く嬉しいです。

【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

いろんな味に変えられます
他のダイエット食品と違って、自分で味を決めれるし、カロリーも落とした上に、脂肪も落としてくれるなんて最高です。
今の時期はココアとよく合います。
今のところ、ほとんど運動してなくて、4日で2.1キロ減りました。

【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

今回２度目です。前回は取りあえず、お試しで買ったのですがすごく良っかったです。ガンバリズムでチャレンジしたのですが、空腹にも耐えられましたし便の出も快調でした。味は好き嫌いが分かれると思いますが、私は好きな味です。プレーンが一番美味しいと思います。無くなったら、また注文します！

【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

決して味はおいしいと思えませんが
書いてあることを信じて続けたところ確実に体重は減りますよ
もっと溶けやすいと助かりますが

【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

まとめ

こうやって見るとお肉やお菓子など以外は大抵は食べていいようです。また、ある程度の制限はあるものの、野菜・果物・鶏肉・魚・ご飯など種類は豊富です。

なので、置き換えダイエットにありがちな飽きるということはないでしょう。また、ボノラートには腹持ちを良くするために植物油がたっぷり含まれています。そのためあまり空腹感は感じません。

ボノラートで置き換えダイエットに成功している方が多いのは、食べていいものが多く空腹感を感じない成分を含んでいるからです。

▼【楽天市場】ボノラートの詳細はこちら▼