コアツイスターの効果的な使い方を徹底調査

手軽に骨盤矯正や体幹トレーニングやエクササイズができるコアツイスター。どんなに優れたフィットネス器具でも使い方が難しかったり大変では、使い続けて効果を実感するのは難しいものです。

そこで、コアツイスターの効果的な使い方を調べた結果、意外に簡単でしたのでご紹介します。

コアツイスターの効果的な使い方はとても簡単
1. コアツイスターの効果的な使い方
エクササイズ効果が期待できる理由
1. 形状
2. 構造
実際に使った方の口コミ
まとめ

コアツイスターの効果的な使い方はとても簡単

コアツイスターは独自の3Dツイスト構造により、座るだけで腹筋が鍛えられるフィットネス器具です。

使い方は座るだけととても簡単なのですが、効果的な使い方をするとより効果を実感しやすくなります。

コアツイスターの効果的な使い方

まず自分に合った強度を調整するために上体を倒す角度を決める

下腹エクササイズ

エクササイズ1
下腹に力が入れその状態の位置をキープします。
20秒×3セット、または10秒×6セット。

エクササイズ2
脚を左右交互に上下運動を1往復4秒の目安で5往復×3セット。

脇腹エクササイズ

脇腹に集中的に働きかけるエクササイズ。
肘を曲げた両手を肩の高さに上げ本体を左右に揺らします。
左右交互に1往復4秒の目安で5往復×3セット。

体幹エクササイズ

本体底面カーブで揺らしながら体幹を鍛えるエクササイズです。
床に両膝をついたままコアツイスターの座面に両肘を付け、身体を一直線に維持したまま、本体を左右に揺らします。
左右交互に1往復4秒の目安で5往復×3セット。

なお、こちらでご紹介した使い方は一部です。東急スポーツオアシス楽天市場店でコアツイスターを購入すると、他の効果的な使い方や詳細が掲載されたエクササイズガイドがプレゼントされます。

エクササイズ効果が期待できる理由

コアツイスターは、下腹エクササイズ・脇腹エクササイズ・お腹周りを一気に引き締める効果が期待できます。

座るだけで簡単にエクササイズができるコアツイスターの効果の理由は、形状と構造にあります。独特の形状と構造が効果の秘密です。

形状

後ろに向かって傾斜し更に左右がカーブした独特の形状の座面が、座るだけで骨盤を傾かせるため身体が後ろに倒れ、自然と腹筋に力が入り鍛えられます。

構造

独自の3Dツイスト構造は、お腹周りの4つの筋肉を同時に刺激するので、座って揺れるだけで簡単に体幹を鍛えることができます。この効果は普通の腹筋運動の約2倍に相当すると言われています。

実際に使った方の口コミ

おうち時間が増えて運動不足解消に役立てようと購入しました。
使い方は簡単で、座って前後左右にゆらゆらするだけでウエスト周りに効きます。
軽くて持ち運びは楽なのですが、短い取っ手やひもなどが付いていると床の上を移動させるのに便利なのにと思います。
【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

使ってみて、結構気軽にできる筋トレです。
暇なときいつもテレビ見ながら使ってます。
これなら毎日続けられます！
【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

家での体力づくり
通っているジムが休業となったため、購入しました。
バランスを取るのが難しいですが、使用した初日は筋肉痛になったので効いてるのだと思います。
もうしばらく使って効果を実感したいです。
【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

TVで紹介されていたので、購入してみました。軽くて場所も取りません。
使用してみたところ、ただ座って左右に揺れているだけで、お腹周りに効いているのを実感！気軽に運動不足解消が出来そう？な気がします。
商品には満足してます。
【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ

姿勢とお腹周りが気になって購入
姿勢が悪い→腹筋が無い→姿勢が悪い‥悪循環の繰り返しからお腹周りが大変な事に。
普段TVを見る時にこれに座って先ずは姿勢から直そうと思って購入しました。実際これに座り、ながら運動しTV見てます。場所も取らないし手軽に使えてエクササイズも長続きしそうです。
【楽天市場】みんなのレビュー・口コミ